防中暑心得体会

文学网整理的防中暑心得体会（精选7篇），供大家参考，希望能给您提供帮助。

防中暑心得体会 篇1

近期，由于邯郸地区持续高温天气，为防止作业人员在工作中，发生中暑事故，保证员工身体健康。5月26日中冶宝钢第六分公司邯钢项目部组织开展了高温中暑应急预案演练。

演练之前安全员向全体参演人员讲解了中暑的症状和救治中暑人员要注意相关事项及急救知识。12时30分，演练正式开始，现场模拟一名员工高温中暑昏倒，监护人发现险情后，立即打电话通知作业长，作业长接到通知后立即向项目部领导报告，项目部领导接到事故报告后，立即启动应急预案。救援人员立即奔赴事故现场，迅速将中暑员工用担架抬送至阴凉通风处，使其平卧，头部抬高，并解开衣扣。对中暑人员用凉毛巾敷在中暑人员头部擦拭身体进行物理降温，并及时进行水分补充。对中度中暑人员要实行掐人中及心肺复苏，对高度中暑者人员要立即拨打120急救电话，请求外部支援。

现场演练结束后，由演练总指挥对此次应急演练进行总结，分析演练中存在的不足之处，同时提出改进措施。通过此次高温中暑应急演练，让员工了解到高温中暑急救知识和中暑人员的'相关救治方法，提高施工人员的安全防范意识，同时提高了管理人员应对突发事件的反应和处理能力，避免和减轻因高温中暑造成人身伤害和财产损失，最大限度降低员工生命安全风险。

防中暑心得体会 篇2

今年夏天，特别热，有好多小朋友都中暑了。现在小记者我邵一佳，就教大家几招防止中暑的好方法吧！

（一）出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。还要准备防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

（二）别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的'高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季我们一定要多吃水果蔬菜，吃下去可以用来补充水分，又可以满足身体的营养之需。

（三）保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

防中暑心得体会 篇3

7月19日上午，火辣辣的太阳像个大火球炙烤着大地。我们二(2)班红旗小队的九位同学和家长们，准备给正在坚守岗位的交警叔叔和环卫工人送去一丝清凉。带着妈妈们准备的防暑用品、纸巾、矿泉水以及曹宁妈妈精心熬制的酸酸甜甜的冰糖杨梅汤，我们排着整齐的队伍就浩浩荡荡地出发了。

我们首先来到了回溪公园旁的路口，交警叔叔们正在认认真真地指挥交通，公路上来来往往的行人和川流不息的汽车，让他们忙得不亦乐乎，连脸上的汗都顾不上擦。我们女同学见了，马上拿出餐巾纸跑过去为他们擦汗，叔叔们开心地说：“谢谢，谢谢!”男同学们走到交警叔叔面前，递上了一瓶瓶矿泉水，敬了个礼说：“叔叔，您辛苦了!”接着，我们的家长们又送上了一杯杯冰镇的杨梅汤，走过路过的叔叔、阿姨们纷纷伸出大拇指，直夸我们真棒!我们听了心里乐滋滋的.。

接着，我们又来到了回溪公园里，看到园林工人们正顶着烈日在给口渴难忍的花儿、草儿浇水，我们不仅给他们送去了矿泉水和杨梅汤。还和他们一起给花草浇水呢!最后，我们还给环卫工人送去了清凉，并帮助街道和公园里的环卫工人叔叔扫落叶、捡垃圾。虽然我们被晒得、累得满头大汗，全身衣服都湿透了，但我们的心里却是凉丝丝的。特别是我们的行动，还得到了刚好来拍电视的记者们的肯定，他们还采访了我们呢!我们的心里更是乐开了花。

通过这次送清凉活动，我们体会到了交警叔叔和环卫工人们工作的辛苦。他们为了我们的幸福生活，在工作岗位上默默奉献，他们是最可爱的人，也是最值得我们尊敬的人。

防中暑心得体会 篇4

接下来我们再来看看户外工作时如何防中暑：

第一、要喝适量的淡盐水。

喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的.无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。

第二、喝水要次多量少。

不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。当然，口渴了不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。

第三、尽量避免喝温度过低的饮用水。

夏季人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

防中暑心得体会 篇5

原则

夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。营养的吸收受到影响对我们的身体也是有影响的，那么夏天防中暑吃什么好呢？要注意补充一些营养素。要补充足够的.蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。

补充维生素

新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富；在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中维生素B含量较多。

补充水和无机盐

可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。 多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

喝粥

另外，在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能，肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠，止渴解毒。莲子粥能健脾益气，对腹泻、失眠、白带多等有好处。

百合粥能润肺止咳，养心安神，适合肺阴不足的老年人食用。冬瓜粥利水消肿，止渴生津，并有降血压的作用。银耳粥生津润肺，滋阴养肺，可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

防中暑心得体会 篇6

夏季是中暑的高发季节，天气的炎热，气温不断的升高，给室外活动的人们的健康带来很大的困扰，因为分工的不同，总有一些人是在室外作业的，比如建筑工人，还有一些维修的工人、清洁工等，他们都是以室外工作为主的，当然还有一些可能会在室外工作的人员，比如一些集中的训练，又或者一些做销售的人员，总而言之，人们并不会因为天气炎热，因为是夏天就停止自己的工作，所以，防暑降温成为夏季一个非常重要的工作。

预防中暑的方法很多，只要平时多注意，增强抵抗力，增强体质，还是可以远离中暑的，我们今天来讨论的不是如何预防中暑，而是一旦发生中暑如何急救?因为再严谨的预防措施，再强烈的预防中暑的宣传，夏季依然会有中暑的人出现，而且还不在少数，究竟是什么原因导致他们中暑，我们且不去深究，更重要的是我们要让这些中暑的人尽快的恢复健康，保住性命。

绝对不是危言耸听，中暑也是可以死人的。这样的事情去年的伦敦发生过，中国的杭州、温州都发生过，因此，千万不能大意。对中暑要有高度的`警觉，这样才能及时发现问题及时进行施救，那中暑分为三种，根据三种层度来进行不同方法的施救措施。

1、轻度中暑。

一般这样的情况大都是因为在炎热的环境下呆的过久，导致人体的热交换出现紊乱，会伴有全身无力，面色苍白，头痛头晕，有一些还可能出现恶心呕吐。此时应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下，使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。很快就可以缓解症状。

2、中度中暑。

患者出现发烧，体温在38度以上，病伴有头晕、口渴，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。这时用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。及时处理，一般数小时就可恢复。

3、重度中暑。

是中暑中最严重的一种，如果不及时抢救就有生命危险。可表现为无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。这种情况最好的急救措施就是赶快将其送往就近的医院进行抢救。

防中暑心得体会 篇7

眼下正是一年最热的一个季节，一不小心就会中暑了。临床认为中暑是由于身体的排热不足引起的`体温过高，皮肤干热，表现为虚脱甚至会昏迷的一种症状，由其是长期暴露在高温下的人更容易中暑，因此了解一些必要的中暑急救方法是非常重要的。

1、移:迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

2、敷:可用凉湿毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿内侧处。

3、促:将病人置于4摄氏度水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。

4、浸:将患者躯体呈45度浸在18摄氏度左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。

5、擦:同时用毛巾擦浸在水中的患者身体，把皮肤擦红，一般擦15—30分钟左右，即刻把体温降至37℃—38℃，大脑未受损者至迅速清醒。同时及早与医院联系，进行及时抢救。