高中研究性学习报告

文学网整理的高中研究性学习报告（精选6篇），供大家参考，希望能给您提供帮助。

高中研究性学习报告 篇1

开展研究性学习是20世纪70年代以来课程教学改革的一种世界潮流，我国在20世纪90年代末开始探讨实施研究性学习，而今新一轮基础教育课程改革更加倡导研究性学习。高中政治研究性学习是一种全新的综合性的教学方式，其最大的特点是以提高学生学习兴趣与主动性为基础，注重培养学生独立思考和学习的能力。高中政治研究性学习有助于改变传统教与学的形式，从而建立科学、合理的教学模式，有助于真正将素质教育落到实处。

一、研究性学习的内涵

“所谓研究性学习，广义的理解是泛指学生主动探究问题的学习，在目前实践中，主要是指学生在老师指导下，以类似科学研究的方式去获取知识、应用知识、解决问题。”。可见，从广义上说，它泛指学生探究问题的学习，可以贯穿在各科各类学习活动中，是一种学习方法，必修课程、选修课程、活动课程都可以进行研究性学习。从狭义来理解，它是指学生在教师指导下，从自身生活和社会生活中选择和确定研究专题，以类似科学研究的方式主动地获取知识、应用知识和解决问题的学习活动。

高中政治学科的研究性学习，从描述性的角度说，是指在教师的指导下，学生根据自己的兴趣与能力，从日常生活、政治学科学习热点、社会实践中选取专题进行研究，自主地了解与思考政治事实，培养材料处理、分析与解释等基本能力，从而孕育创新意识和实践能力的一种学习方式和课程形态。

二、研究性学习在高中政治教学中的应处理好的几种关系

（一）教师在研究性学习中起主导作用

教师在研究性学习中主导作用主要体现在两方面，一方面教师在教学中是指导者，亦是促进者，是指教师自己的教育观念应该更新，更要充分认识研究性学习能够达到的目标和意义，传统的流于形式地指导学生遵循兴趣性和可行性原则，会导致研究性学习异化，最终变成“新瓶装旧酒”。

在指导学生进行研究性学习时，教师作为指导者应坚持“三个联系”：

一是要现实生活相联系；

二是要与学生的思想实际相联系；

三是要与社会实践相联系，从而增强政治学习的实效性。

另一方面教师在教学过程中是参与者，一面与学生一起研究课题本身，以求达到对教学内容的.扩展和深化，改善知识结构，促进知识水平的再提高；另一方面也是教师对教法的摸索与再探讨，为研究出适应新的教学观念和新的教学大纲要求的行之有效的方式和方法而积累经验。

（二）正确处理政治教学与研究性学习的关系

研究性教学虽然关注学生自主学习的过程，但并不排斥用最简捷的手段和方式使学生能尽快获得新知。因此，在学习中，必须坚持具体问题具体分析的方法，不能搞“一刀切”，所有知识点都通过研究性学习同样是违背学习规律的。也就是说，虽然高中政治教学越来越重视研究性学习在教学中的应用，但并不是可以忽视政治课其他教学模式，而是要摆正课内学习与课外实践的关系。政治学科教学与研究性学习教学是相互依托的课程关系，教学中必须摆正课内知识学习和课外实践探索的位置，正确处理研究性学习和政治学科课程的关系，使学生做到对政治学科知识在学中用、在用中学，真正把素质教育落到实处。

三、研究性学习在高中政治教学中的步骤应用

政治研究性学习的一般过程是：选题——研题——评价——成果展示。

（一）选题

好的开始是成功的一半，在研究性学习中课题的选择至关重要。教师在准备的过程中要研究选定课题所涉及的内容、解题的思路和可能的结论，在备课时要对研究性课题心中有数，然后再根据所教学生的实际情况，选择研习活动的方式和方法。确立课题制定计划，在选题时还要注意课题的可操作性，要有足够的资料让学生能够对课题进行深入研讨，从而使研习活动扎实有效，避免空谈。

（二）研题

课题确定后，要进行相关的研究和探讨，将研究性课题定为讨论题目，在广泛搜集相关资料的基础上，组织小组或全班进行讨论交流；或将多种不同观点或论点组织学生进行辩论，并有史有论地作出总结，使其成为研究性学习的成果。如对社会上重大事件进行分析评价等，甚至可以模拟教师，走上讲台，将自己对政治事件的理解传授给“学生”，变学为“教”，从“教”中学，让学生在更为轻松、活泼的气氛中开展研究，展示成果。

（三）评价

在开展研究性学习过程中政治教师要充分认识研究性学习的开放性，树立正确的质量意识，改变传统的只重视结果不重视过程的评价方法，从而正确评价学生的学习活动，促进高中政治课研究性学习活动的深入开展。

（四）结题

高中研究性学习报告 篇2

一、研究背景与目的

随着数字化技术的快速发展，学习方式和教育环境正在发生深刻的变化。高中生作为数字时代的原住民，其学习方式受到了前所未有的影响。本研究旨在探讨数字化时代对高中生学习方式的影响，以及如何利用数字技术提高学习效率。

二、研究方法

本研究采用问卷调查和访谈相结合的方式进行。通过向高中生发放问卷，收集他们在数字化时代下的学习行为和态度数据。同时，选取部分具有代表性的学生进行深入访谈，了解他们在学习过程中的实际体验和感受。

三、研究结果

学习方式的变化：大多数高中生倾向于使用数字化工具进行学习，如在线课程、电子书籍等。相较于传统学习方式，数字化学习更加便捷、高效。

学习效率的提高：利用数字技术，高中生可以随时随地学习，实现个性化学习路径。同时，数字化工具如智能题库、在线答疑等，有助于提高学习效率。

面临的挑战：虽然数字化学习带来了诸多便利，但高中生也面临着信息过载、网络干扰等问题。如何合理利用数字技术，避免其带来的`负面影响，是高中生需要面对的挑战。

四、建议与措施

加强数字化技能培训：学校应加强对高中生的数字化技能培训，帮助他们更好地掌握数字化学习工具和方法。

优化数字化学习环境：学校应提供一个良好的数字化学习环境，如高速网络、优质在线课程等，以满足高中生的学习需求。

培养信息素养：高中生应增强信息意识，学会筛选和鉴别信息，避免受到不良信息的干扰。

五、结论

数字化时代对高中生学习方式产生了深远影响。通过合理利用数字技术，高中生可以提高学习效率，但同时也需要面对信息过载等挑战。学校和社会应共同努力，为高中生创造一个良好的数字化学习环境，促进他们的全面发展。

高中研究性学习报告 篇3

一、研究背景与目的

随着科技的迅速发展和社会的不断进步，研究性学习已成为高中教育中不可或缺的一部分。本次研究的目的是通过实践探索，提高我们的自主学习、合作学习和探究学习的能力，培养我们的创新精神和实践能力。

二、研究内容与方法

1.研究内容

本次研究的主题是“智能家居对生活的影响”。我们围绕这一主题，从智能家居的定义、发展历程、应用领域以及其对生活的影响等方面进行了深入研究。

2.研究方法

我们采用了文献研究、问卷调查和实地考察相结合的方法进行研究。首先，通过查阅相关文献，了解智能家居的基本概念和发展历程；其次，设计问卷，对家庭使用智能家居的情况进行调查，收集数据；最后，对智能家居的实际应用进行实地考察，了解其在实际生活中的运用情况。

三、研究结果与讨论

1.智能家居的定义与发展历程

智能家居是指通过先进的计算机技术、网络技术和自动控制技术等手段，将家庭设备、家电、照明、安防等系统集成起来，实现智能化控制和管理。随着物联网、云计算等技术的不断发展，智能家居的应用范围越来越广泛。

2.智能家居的应用领域

智能家居的应用领域涵盖了家庭安全、照明控制、环境监控、家电控制等多个方面。通过智能家居系统，人们可以更加方便地管理家庭设备，提高生活质量。

3.智能家居对生活的影响

通过问卷调查和实地考察，我们发现智能家居对人们的生活产生了积极的影响。首先，智能家居提高了生活的便利性，使人们能够更加方便地控制家庭设备；其次，智能家居增强了家庭的.安全性，通过智能安防系统，人们可以实时了解家庭的安全状况；最后，智能家居有助于节能减排，通过智能照明、智能家电等设备，人们可以更加合理地利用能源，降低能耗。

四、结论与建议

通过本次研究性学习，我们深入了解了智能家居的概念、发展历程、应用领域以及其对生活的影响。我们认为，智能家居作为一种新兴的技术，将为人们的生活带来更多的便利和舒适。同时，我们也建议学校和社会应该加强对智能家居技术的宣传和推广，提高人们对智能家居的认识和了解；此外，还应该加强对智能家居技术的研究和开发，推动智能家居技术的不断创新和发展。

五、参考文献

[此处列出研究过程中参考的相关文献]

六、致谢

感谢学校和老师的支持和指导，感谢同学们在研究过程中的帮助和合作，感谢参与问卷调查和实地考察的家庭成员们的支持和配合。

高中研究性学习报告 篇4

一、选题意义和背景。

研究性学习是一种科学的教学模式，研究性学习能激发学生对学科学习的兴趣和学习的积极性，使学生能主动对所学内容进行探索和研究。研究性学习不仅注重对学科知识的传授，也致力于用科学的思维方法、协作能力、批判精神、严谨作风来影响学生，让学生在动手、动脑的过程中提高创新探索能力。笔者进行了一些调查以了解目前研究性学习的现状。调查表明，目前很多学校将研究性学习定位成学生做课题研究。课题研究对培养学生的探究和科研能力当然有一定的好处，但是，‘它是一种综合性的探究，对于学生的知识储备、能力要求相当高，学生面对这个庞大的工程，常常感到力不从心。另外，一个课题的完成，通常要耗费半个学期甚至一个学期的时间，由于学生的常规学习任务的影响，这种单一的长时间的课题研究，往往到最后就流于形式，草草收尾，学生借助网络、书籍，上交一份不是自己研究的研究报告，其效果是可想而知的。如果是这样，那么学生无论上了多少节研究性学习课，无论研究了多少个问题，书写了多少份调查报告，最终都会成为“瞎子摸象”，偏离研究性学习的宗旨。

针对目前的两大问题：数学课堂的40分钟，惜时如金，用于深入探究的时间不够；研究性学习课题耗时长，学生完成困难较大且收效甚微。于是，笔者考虑，能否将数学课堂教学与研究性学习相整合，找到两者的结合的平衡点，让研究性学习真正发挥其功效。

二、论文综述/研究基础。

国外研究性学习的发展与现状二次世界大战之后，传统的以掌握文化知识为授课目的和以讲授式作。为主要教学模式的教育体系已经无法培养出具有创新思维的新型人才，教育改革成为社会的迫切需求。

从十八世纪以来，至少有三次大规模的研究性学习浪潮。第一次是在l8世纪末到l9世纪初的欧洲，在受“启蒙运动”的.启发之后，卢梭、福路贝尔、裴斯泰洛齐等人倡导“要理性思维”的研究性学习浪潮。第二次是在19世纪末到20世纪初的美国，这次倡导研究性学习主要是因为实验科学的迅猛发展，为了顺应工业发展的需要和社会的需求，目的是培养出具有适应及改造自然和社会能力的人才。第三次是在20世纪50年代到70年代的欧美、亚洲等各国，代表人物有美国的布鲁纳等人，他们对“探究学习”、“发现学习”的合理性从理论上进行了系统的论证。

与发达国家相比，研究性学习在我国的起步较晚，我们应该多了解一些先进的理论，借鉴各国实践的成功经验，使我国的课程改革得到更好发展。美国著名的教育学家、哲学家杜威提出围绕问题组织教学，形成了“问题教学法”。在问题教学法中，教师设计问题必须考虑学生的情况、已掌握的知识、直接经验，问题必须与学生的日常生活紧密联系，创设符合生活实际的经验情境，引导学生寻找解决问题的方法和问题的答案，让学生在学习过程中自动生成教学内容。“问题教学法”强调的是在“做中学”，“做”即要求学生动手、动脑，自己操作，在“做”的同时进行反思，最终获得新知识。由此可见，“问题教学法”带着浓重的研究色彩，是让学生在研究中主动构建和成长。美国著名心理学家布鲁纳也有与研究性教学相类似的主张，他认为学生学习新知识的过程就类似于科学家探求知识的过程，教学时应鼓励学生自己去发现，提出疑问，然后自己解决自己的疑问。学生应在探索中发现新知识，把握住学科的基本结构框架。

20世纪80年代之后，美国对高中生开设的社会研究课，说明美国对培养学生的探究能力及其重视，而研究课最显着的特点就是让学生在研究中学习。日本的综合性学习课程，也有其独特之处：

第一，学校根据其教学目标和办学理念自己J编写教材；

第二，综合活动课程注重操作性、体验性，是对分科学习内容的综合应用；

第三，综合活动课程的课时安排较灵活，可以根据课程内容来安排上课时间，少则一节课，多则一天；

第四，综合活动课程的方式多样化，可以打破班级这一基本教学单位，根据学生的兴趣进行分组；

第五，综合活动课程不是由固定的教师负责，而是由全校教师共同参与组织，还可以邀请校外专家前来指导。

世界各国的研究性学习，其操作的方式方法虽然各不相同，但是在学生培养的方向上是统一的，教育理念和出发点如出一辙。

我国数学研究性学习的发展与现状分析研究性学习的理念在我国古代教育家们智慧的教学思想中早就有所体现，如孔子推崇的“学、思、问”及启发式教学，孟子和朱熹所倡导的批判、怀疑精神。

20xx年1月31日，《全国普通高级中学课程计划（实验修订稿）》中新增综合实践活动课，至20xx年4月，《普通高中数学课程标准（实验）》明确提出要通过自主探索，小组合作，动手实践、自主阅读等不同形式，培养学生独立思考、积极探索的学习能力，让学生经历数学探索、数学创造的过程。笔者经过观察发现，目前高中的研究性学习还存在着一些问题。以笔者所在的无锡市第一中学为例，在高二安排了每周一课时的研究性学习课程，学生一般会用半个学期（大概10课时左右）的时间研究一个课题并提交一份研究性学习报告。具体流程是：学生按兴趣自行分组，每组讨论自主选择一个感兴趣的或者有研究价值的问题。确定了研究课题之后，学生自行分配任务。由于论文完成的周期较长，小组课题各不相同，再加上教师可能本身对学生所研究问题并不是十—分熟悉，所以教师未必能对学生进行有针对性的指导。如果说传统教学是“灌输式”的，那目前这种研究性学习就是“放羊式”的。作为一线的数学教师，我们应该寻找一个方式，将学科教学和研究性学习有机整合起来，让学生在课堂上高效掌握人类在漫长的历史发展中积累的优秀文化和规律性知识，同时又能学以致用，通过实践研究积累经验。

高中研究性学习报告 篇5

20世纪90年代以来，世界各国的课程改革都把学习方式的转变视为重要内容、与此同时，研究性学习也应运而生，成为教育领域的一个世界性课题、研究性学习的开展是当前我国基础教育课程深化的新尝试，也是培养学生创新精神、实践能力的重要举措、作为我国基础教育课程体系中一个独具特色的课程领域，研究性学习走进我区高中生的学习生活已三年，我们以课程改革为突破口，就研究性学习进行了实践探索，这些探索主要是基于这样一些思考：

第一，素质教育重要的着眼点是要改变学生的学习方式，帮助他们形成一种主动探求知识，并重视解决实际问题的积极的学习方式，这是一种有利于终身学习、发展学习的方式、为了倡导这种方式，我区在进行研究性学习实践的初期，较多的采用以问题为中心的主题式研究性学习的途径，即让学生在教师的指导下，以类似科学研究的方式去主动地获取知识、应用知识、解决问题，从而使他们创新精神和实践能力的培养和发展有了切实的落脚点。

第二，改变了学习方式，学生就有可能在新的层面上开展学习，但这并不意味着否定记忆理解等层面学习的必要性和重要性，也不否定接受式学习方式的必要性和重要性、由于研究性学习与其他类型的学习有着密切的关联并以学生已有的知识储存为基础，因此不同年级、不同经验背景的学生，其主题研究学习在内容、形式和深度上应当有差异、分层次。

第三，研究性学习既是一种课程理念，又是一种多用途的教学方法、它可以融合许多教育理念，其中最具代表性的是建构主义理论和多元智能理论、建构主义是一种学生根据其自身经验背景构建自己知识体系的理论，它关注的是学生积极地从事“做”的活动，而不是被动地“接受”知识，而研究性学习就是一种创建学习环境，让学生在环境中构建个人知识体系的方法、加德纳多元智能理论强调了每个人都有不同的智力类型，每个人都有不同智力强项和优势，学生通过运用自身的智力优势来完成一个学习课题，就意味着他们要探究的去解决问题，研究性学习帮助学生开发各种智能并注重了学习与实际生活的整合，能帮助学生使学习成为生活的一部分，而不仅仅是为遥远的生活做准备，通过适当的培养和不断积累学习经验，学生的每一种智能都可以得到提高。

第四，研究性学习活动应当全员参与，每个学生都是有充分的学习潜能的、在符合他们身心特点和发展水平的探究活动中，学生往往都情绪高涨，接受知识和综合运用知识的效率也特别高。

因此，尽管学生之间存在着个别差异，参与研究性学习并取得良好收获的可能性则是全体学生都具有的，所以，我们强调研究性学习的全员参与性、通过以上思考，我们进行了如下实践：

一、确定我区研究性学习的总目标

研究性学习强调学生自主性、探索性学习，注重学习的过程和学生的实践与体验、因此，结合我区实际，我们将研究性学习的培养目标确定为：让学生获得亲身参与研究探索的体验；培养学生发现问题和解决问题的能力；让学生学会分工与合作，并体验过程的快乐；培养科学态度和科学道德；培养对社会的责任心和使命感、同时，各学校结合本校特点，在总目标的指导下各有所侧重。

二、加强教师培训和学习

在实践中，我们更加认识到，在研究性学习中，教师的角色虽然发生了转变，但教师的作用仍然是十分重要的、我们首先抓好教师的培训及研讨工作，重点学习了《普通高中“研究性学习”实施指导（试行）》，区教研室专门就“高中研究性学习策略”、“学科整合”、“指导方案设计”等方面组织了十余次讲座和校际交流活动，并通过东丽教研网将教师的优秀作品进行了展示和交流，使教师的教学理念和指导学生开展研究性学习的能力都有了大大的提高；其次是通过典型引路，确定研究性学习的样本校，要样本校率先拿出成果、各校结合本校实际，都建立了相应的学习制度，为教师提供学习资源，并切实为确有特长的研究性学习骨干教师提供进一步的发展条件，注重调动教师主动性、积极性和创造性，提高教师的综合素质。

三、重点抓好课程实施和课例研讨

本区专门就研究性学习课程实施问题进行了研究，制定了《东丽区高中研究性学习课程实施方案》，确保各校研究性学习课表化、提出了以新课改理念学习为重点、教学设计为突破、课例研讨为载体的教研工作思路，在现有条件基础上，为研究性学习活动的开展，搭建了良好的平台、各校都能采取因校制宜的原则，充分发挥各校校内资源优势开展研究、有条件的学校定时开放网络教室、图书馆、实验室等，为学生查找资料提供便利条件、如一百中学结合本校实际把研究过程确定为选题、开题、证题、结题四个阶段，将资料的收集整理贯穿研究始终，还对研究过程中的小组创建进行了重点研究，并承担了市级课题“高中研究性学习课程教学的实践与思考”、钢管公司中学确立了主管校长、教务主任以及年级主任组成的研究性学习管理小组和由各学科教研组长、骨干教师组成的研究性学习指导小组，制定了研究性学习实施方案和细则，并为学生编印了《研究性学习手册》（一个学期一册），使研究性学习的各个实施环节从时间到人员有计划、有系统、无论是设立专门研究性学习教师指导学生研究还是与让研究性学习与学科课程相结合，我区的研究性学习实践活动都取得了较好的成果、其中，回庆瑞老师组织学生开展的“学生最喜爱的教师”研究专题获得了天津市首届研究性学习成果二等奖，还有多位教师的研究性学习论文获市区级奖项。

区教研室定期组织各校研学教师教研和下校观摩活动，就本校实际进行研讨，共同探索研究性学习有效教学的途径、本学期共组织全区观摩课四节，并在课后进行了交流和讨论，收到了较好的效果、如“一百中学高一学生亲子关系研究”就高中生与父母关系的现状在本校范围内展开调查，使学生不仅掌握了研究性学习的方法，获得了合作和探究的体验，更是对高中生的亲子关系有了进一步的`了解，从而促进学生与家长形成良好的关系，增进了亲子感情；“一百中学高一新生学习方法研究”关注新生入学后的学习不适感，并进行了深入的调查，了解学生的学习方法和学习习惯，通过情景剧的形式展示研究成果，让人耳目一新；钢管公司中学的“农民起义之作用专题研究”从历史角度，鼓励学生自己发现问题并通过检阅收集资料解决问题，并通过课本剧的形式汇报了研究成果；还有一百中学的“关注身边，热爱生活”就学生身边的问题开展调查研究，培养学生发现生活、热爱生活的态度，这些专题研究活动都较好地实现了研究性学习目标，使学生真正获得了亲身参与研究探索的体验，学会了分享与合作，发现问题，解决问题的能力和收集、分析、利用信息的能力都有所提高，更培养对社会的责任心和使命感。

四、思考与设想

几年来，我区开展的研究性学习活动都是遵循着“学习、实践、再学习、再实践”的方法踏踏实实开展起来的、随着“自主学习，实践创新”的教研课题的深入研究，我们认识到研究性课程教学不只是传授给学生现成的知识，重要的是要教会学生学会学习，学会发现问题，解决问题，要为学生的终身发展建立坚实的基础；认识到在“研究性学习”的实施中，不仅要让教师和学生熟悉研究性学习的流程、内容，更要深刻地转变自思想观念，改变教育教学行为和学习方式、通过课题研究，我们要经历：从个体走向合作；从课堂走向实验室；从学校走向社会；从教科书和教学参考资料走向教学资源多元化的开拓；从填鸭式的单向传授走向双向点拨、启发和探讨、由于师生同时启动研究课题，保证了"研究性学习"课的顺利实施，使教师能自然地改变传统的师生关系，与学生打成一片，达到了令人满意的指导效果、研究性学习作为一种以培养学生创新精神和实践能力为目的的新型课程，不仅以相对独立的实体形态存在着，而且以非实体形态存在于学校教育的一切活动过程之中，尤其是各学科的课堂教学之中、并且教育实践也证明，在当前基础学科课程和课堂教学占优势的情况下，学生创新精神和实验能力的培养仅靠每周2—3个课时的专题研究课，是很难奏效的、因此，我们还应进一步拓展理念，渗透扩张，着力构建以各科教学为基础，以专题研究课程为核心的研究性学习课程体系。

开展研究性学习活动，在我区还处在实践与探索阶段、今后，我们还要不断地总结经验，改进方法，进一步推进我区教育改革的深化开展。

高中研究性学习报告 篇6

现代社会里随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人们所面临的精神压力也越来越大。如何应付这些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习和工作的挑战，是一个现代人人生道路上的重大问题。

我国高中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比高中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。

在社会中还存在不少高中生由于学习压力无法得到调节而酿成悲剧。一幕幕扣人心酿成悲剧，一幕幕扣人心弦的画面，种。种悲剧也给许许多多的家长心灵造成难以抹去的伤痛。所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响。

一、自我减压法：

面对学习和工作力而产生的种。种心理上的问题，可借助以下方法自我调解。

1、不要把目标定得高于自己能力所及。

2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。

3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。

4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪，以下提供两种心理宣泄FLASH。

5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。

6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听CD，看看电视剧，或者到酒吧去坐一坐，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。

7、养成持之以恒，平衡有序的生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。

二、病症的'心理调适

如果面对学习压力造成的种。种生理上的不适，可借助以下办法使之得以缓解。

1、头痛：以拇指轻按太阳穴，眉头及耳背等部位，再以画圆法轻轻按压。

2、肌肉痛楚（如肩部及腰部不适）：可做一些简单的伸展动作，坐直身子，放松肩部，两手放背后，十指互扣然后用力向后拉，如此这般重复多次。

3、胃痛：因耽误进餐时间引起胃痛，可喝一点温牛奶，这个时候千万不要求助于茶或咖啡等刺激性饮料。

4、便秘：如持续便秘数日，那么你不妨尝试着每天早起10分钟，然后先饮一杯白开水，会有一定帮助。

5、失眠：先一个能承托颈肩弯，软硬，高度适中的枕头，睡眠会舒适，播放一些调子抒情的音乐，或如海浪，雀鸣等大自然声音，在助你的神经松弛下来，如果你觉得读外语也可催眠，那么也不妨试试。