蹲踞式起跑教案

文学网整理的蹲踞式起跑教案（精选6篇），供大家参考，希望能给您提供帮助。

蹲踞式起跑教案 篇1

初中学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。

一、教学主题

蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。

二、教学细节

准备部分：注重对腰、髋、膝、踝等关节的热身活动，避免运动损伤。教师亲身带领学生热身，规范学生的动作，严格要求自己和学生，讲述运动前热身活动的'重要性，提高学生的自觉性。热身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正压腿，侧压腿等顺序进行。

基本部分：教师讲解并示范普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的动作要领，同学们选择适合自己起跑方式的准则。对于大多数学生来说普通式蹲踞式起跑是最适合的。对于身高比较矮小的学生来说接近式起跑较为适合，对于身材比较高大的学生来说拉长式比较适合。根据学生在这个年龄阶段的生理特点，教师建议身高在1.5米—1.7米的学生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉长式，同时由于学生的上下体比例并不一致，存在差异性，要求学生分别体会三种起跑姿势，选择适合自己起跑的姿势。上肢比例较大的采用接近式，下肢比例较大的采用拉长式。确定自己的起跑姿势后，教师再对学生进行动作纠正。将采用不同起跑方式的同学归为一组进行练习，相互之间进行竞赛，组与组之间进行竞赛，提高学生的竞争意识和团结拼搏精神。

结束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。学生对本次课自己进行评价，学生互相评价和教师进行评价，师生再见。

三、教学结果

本次课通过教授学生自主学习蹲踞式起跑，开发学生的思维、发展学生的体魄、激发学生的运动兴趣。能够在教师的提示下选择适合自己的起跑方式，提高自己的灵敏、柔韧、力量和速度。对个子比较低的同学来说在老师的指导下普遍选择接近式起跑姿势，但也有特例，身高较高，而对于下肢比例所占身高较少的同学也自觉的选择接近式起跑的姿势。对于身材比较匀称，身高一般的同学大都采用普通式蹲踞式起跑。对于身高较高的学生在教学过程中喜欢采用拉长式起跑姿势，但也有特例，身材矮小，但下肢比例所占身高教多的学生也偏爱于蹲踞式起跑姿势。

由于在教学过程中学生对三种起跑姿势都有教系统的了解，在体念三种起跑姿势的过程中选择了适合自己的起跑姿势，体现了素质教育的开放性学习理念，对启迪学生的智慧、开发学生的想象力起到了良好的作用。

四、教学反思和评析

本节课的成功之处有以下几点：

1.本节课采用启发式教学，采用提问的方式，逐步引导学生得出正确的答案，为蹲踞式起跑的各个亚类学习奠定了坚实的心理基础，在教学过程中真正做到了“不仅授之于鱼，而且授之于渔”的目的。

2.本节课中，学生采用了自主学习的学习方式，在轻松愉快的课堂氛围中探讨适合自己起跑的姿势，在学习中更进一步的了解自己，将自己所学的理论知识与实践有机的结合起来，最大限度的发挥自己的优势。

3. 在展示个性、发展思维的教学过程中，激发了学生学习的积极性。学生可根据自身的条件、能力和兴趣，自主选择不同的起跑姿势，促进学生创造性，从而提高了学生主观能动性，激发学生对体育锻炼的兴趣，鼓励学生自主探究，为学生提供发展的空间。

4.这节课的组织结构合理、紧凑，使学生在紧张有序的教学氛围中学习，体会到体育课的价值。学生感受到在新课程改革的带动写体育与健康课程有了很大的变化，更有利于发展学生的心理和身体素质。

蹲踞式起跑教案 篇2

学习阶段：

水平三

学习目标：

在游戏比赛中发展跑的能力。

学习内容：

蹲踞式起跑、快速跑

学习步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪

教师活动：

1、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：抢位子

3、组织学生复习基本体操。

学生活动：

1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、在教师的提示下进行奔跑游戏：抢位子

4、两人一组，随意选择三到四节基本体操进行复习，动作到位、有力。

组织：四列横队、小组分散

二、积极游戏，你追我赶

重点：蹲踞式起跑动作和轻松自然的快速跑动作。

难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速;快速跑时动作轻

松协调。

教师活动：

1、提示学生复习蹲踞式起跑动作。

2、组织学生起跑游戏：看谁反应快

3、采用多种游戏、比赛方式组织学生进行快速跑练习。

4、及时鼓励和小结各项游戏。

5、组织学生欢庆胜利。

学生活动：

1、两人一组借助教师的.提示和报纸进行蹲踞式起跑练习，着重体验起跑时的蹬地动作。

2、积极参与游戏，和伙伴比一比谁的反应快

3、游戏：龟兔赛跑(同一起跑线)

4、游戏：你追我赶(追逐跑)

5、团结力量大：分成六小组，每组六人，小组商量，根据每人的体力分配不同的距离，接力赛跑，进行集体力量的展示。

6、手舞足蹈欢庆胜利。

组织：

场地器材：操场、录音机、每人一张报纸

蹲踞式起跑教案 篇3

一、教材分析

主教材蹲踞式起跑是在水平二小学生掌握站立式起跑的基础上，对起跑动作的深入学习。为水平四、五的快速跑学习打基础。主要是通过蹲踞式起跑姿势的反复练习，初步掌握蹲踞式起跑的动作方法。训练学生的反应时，并能把起跑与起跑后的快速跑结合起来。

辅教材上肢游戏《推小车》，发展学生上肢力量，上下肢结合最终使学生身体健康，身心愉快。

二、教学目标

（1）知识目标：了解、学习蹲踞式起跑的动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑的动作。

（2）能力目标：培养学生观察、分析、模仿动作的能力。

（3）情感目标：乐于接受教师的指导和教育，能积极参与到各种学习活动中。具有体育竞技意识与拼搏向上的精神。

三、教学重点

蹲踞式起跑的联贯性

四、教学难点

臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线

五、教学过程

为了完成教学目标，我确立了一个宗旨，四种方法，四个阶段

（1）教学宗旨：本节课从始至终要贯彻面向全体学生，人人参与体育，人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康的体育精神。

（2）教学方法：语言诱导法，自主探究法，示范讲解法，激励评价法

（3）教学环节：准备阶段，探究学习阶段，游戏阶段，放松结束阶段

1、准备阶段

★进行2分钟左右的队列练习,注重培养学生良好的组织纪律性,改善身体形态。

★教师引领热身活动：选取中式街舞的一些基本动作作为准备活动。激发学生参与兴趣，在音乐伴奏下能够做到反应敏捷，动作放得开。教师有针对性的给予表扬。

★复习站立式起跑姿势。学生按队分组，发挥小组长做用，这样有利于学生的分组训练。

2、探究学习阶段

★引出问题：问题设计：刘翔在110米栏比赛中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？还有那些比赛是用这种起跑方式？三个问题完成注意力的转移。点明本课学习任务：蹲踞式起跑

教师用富有激情的语言来感染、引导学生，从站立式起跑过渡到学习蹲踞式起跑的方法。调动了学生求知欲望。

★探究问题：把教学内容转化为几句短语，藏于锦囊。将锦囊分发给各组小组长，并说明，在心中有疑问的时刻，打开锦囊。通过锦囊让每个学生清楚知道每个环节的技术要点，通过自主探究对教学内容进行大胆研究、尝试。

★教师示范：在学生自主探究的基础上，教师要给学生进行简明易懂的讲解及正确的示范。让学生对所学知识有个更加清晰的概念。这样８0％以上的`学生能够很好地解决并掌握教学重、难点。

★学生练习：教师完整示范之后以组为单位展示，及时对错误动作进行指导与纠正，体现师生互动。然后由各小组推荐3人以上参加比赛。利用蹲踞式起跑跑完30米。对能够准确做出蹲踞式起跑动作的同学及重难点掌握牢固的同学进行评价。

3、游戏阶段

辅教材上肢游戏，《推小车》

本游戏体现合作精神，通过角色互换体验对方感受，同时发展学生上肢力量。游戏开始前教师及时提示、引导学生学会相互关心，培养自我保护意识。

4、结束部分

选取祖国道教吐纳法，配合轻音乐达到调整呼吸，放松紧张肌肉的目的。

总之，通过本节课的教学，力求使每个孩子参与到学习活动中来，在快乐中学到知识。

教学效果:本课练习密度预计:35%;平均心律预计:125次/分;学生能够较好完成本课教师制定的教学任务和要求。

我的说课到此结束，不妥之处，恳请各位专家评委给予批评指正。

蹲踞式起跑教案 篇4

一、指导思想：

本课本课以新课标的教化理念——坚持“健康欢乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注意培育学生对体育运动的爱好和爱好，让学生驾驭从事终身体育运动所须要的体育学问和技能，提高自我锻炼的实力，养成终身体育看法和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习主动性，增加学生体质，发展学生特性。

二、教材分析：

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的实力。而在快速跑的起跑姿态中，以蹲距式起跑更能使身体快速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力气、灵敏等身体素养。使学生驾驭从事终身体育运动所须要的体育学问和技能。依据学生接收实力的状况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”技术动作。同时，依据课改后的新课标要求，在课的打算部分结束后组织学生做一个运动嬉戏。运动嬉戏，也称为体育嬉戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充溢活力的活动。运动嬉戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教化性、适应性、开放性、消遣性等。本课导入的嬉戏是“快速出击”，嬉戏本身也是为后面的主要课程服务，通过嬉戏的开展，把学生的留意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的嬉戏起主要作用也是培育学生的反映实力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。

三、学情分析：

本次可的教学对象是小学三年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、仿照实力好。在这一阶段应当加强有利于提高力气、速度等身体素养的练习驾驭通俗易懂的体育与健康的基础学问。

四、教学目标的确定：

1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。

2、技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。

3、情感目标：培育学生克服困难、主动上进的优良品质。

五、本课的重、难点：

重点：学好蹲距式起跑的技术要领。难点：蹲距式起跑双脚位置的`确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。

六、教法的应用：

依据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维实力较强，擅长仿照的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采纳下列教学法：

1、讲解法：语言精炼、讲解适度。

①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习爱好。

②精讲，帮助学生驾驭动作要领，启发学生主动思维，学练结合。

2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确美丽，利于仿照。

①老师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望。

②通过示范，培育学生视察思维的实力，使之明确要领，学会练习方法

3、练习法：

①通过尝试练和仿照学习，教会学、练方法，领悟动作要领。

②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、同等、高效的学、练平台，驾驭动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。

七、教学程序：

遵循人体生理机能活动的改变规律，依据本课的目标，教学程序分为：起先部分（课堂常规）、打算部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。

1、打算部分

（1）、热身慢跑

（2）、热身操

2、基本部分

（1）、嬉戏——“快速出击”

（2）、蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学

A、老师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15c（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，留意听“预备”口令。

B、分解教学老师指导，带领动作练习。

C、分组练习：全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排快速跑出去（距离30），二，三排原地不动，第四排同学细致视察前面同学的动作是否正确。老师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。

D、展示与评价：自我展示和集体展示，提倡自评、互评和老师评价。

3、结束部分

（1）、整理队伍，散开。

（2）、放松跳练习，调整呼吸。

（3）、小结布置课后作业和下次课的内容。

（4）、下课，师生再见。组织学生整理体育器材，如数归还。

4、整堂课练习密度约为：28——31%，练习强度中等。

蹲踞式起跑教案 篇5

蹲踞式起跑教案（通用15篇）

作为一名专为他人授业解惑的人民教师，时常需要用到教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。那么什么样的教案才是好的呢？以下是小编为大家收集的蹲踞式起跑教案，欢迎大家分享。

蹲踞式起跑教案 篇6

一、指导思想

本节课以新课程标准理论为依据，本着“健康第一”的教育教学宗旨。为培养学生的学习积极主动性，在教学中注重培养学生的学习兴趣，唤起学生的主动参与意识，在教学中突出教师与学生“教”与“学”的关系，强调学生“学”为主体，以学生发展为中心，通过教学让学生掌握基础体育锻炼知识与技能，提高自我锻炼能力，为养成终身进行身体锻炼习惯奠定基础。

二、教学内容：

蹲踞式起跑、游戏

三、教学目标

1知识技能目标：了解蹲踞式起跑技术动作原理及其在短跑比赛中的作用。

2动作方法目标：80%的学生能较好地掌握起跑技术中的“各就位”、“预备”、“跑”，动作要领。

3情感、态度、价值观目标：在拓展游戏中体验身体机体协作能力、学生之间的沟通能力、以智慧取胜的个人能力。

四、学情分析

授课班级为初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有来自本地农村家庭子女和外来务工子女组成，学生平时比较少接触游戏，据了解大多数学生喜欢体育运动，也乐于参加短跑比赛。农村学生有较强组织纪律性和学习积极性，有一定合作精神，但由于学生来自差别较大的家庭，学生和学生之间、教师和学生之间都存在不熟悉。因此在教学过程中要更加注意师生间情感交流与语言激励，尽量营造出和谐愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，完成既定的教学目标。

五、教材分析

短跑是一项深受人们喜爱的田径运动项目。它具有很强的娱乐性、趣味性，个人能力。蹲踞式起跑是跑的技术中比较简单易学的一种起跑动作，对于初学者来说较易掌握。当前蹲踞式起跑已成为现代短跑中一个主要的起跑技术。不论是比赛的需要还是从锻炼身体的需要，都应让学生掌握此项技术。通过该项技术学习，让学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生发现问题、解决问题的`能力，为快乐体育、终身体育打下坚实基础。

六、教学重点：

“各就位”教学难点：“预备”“跑”

七、教学设想

1.科学分组：按照日常教学情况，将学生分为四个组。（能力相当的对应在一起，增加难度）

2.实践体验阶段：一为异质分组，将不同能力水平的学生组合形成一个学练小组，让能力较好的学生这一资源得以充分利用，降低差生的学练难度。二为同质分组，将能力水平相近的学生组成学练小组，对身体素质不同、运动能力不同的学生采用不同的教学方法，提供不同的学练内容，提出不同要求，充分调动学生参与的积极性，使他们感到各自有其不同的奋斗目标。

3．教师指导：对所有学生教师给予适当的指导，引导他们学会学习，对个别学生采用低起点，小步子，个别辅导的方法。

八、教学流程：

激趣导入6—10分钟蛇行跑游戏或“长江”“黄河”游戏

1、师起跑动作讲解示范

2、学生学练

3、蹲踞式起跑3分四组练习

4、巡回辅导

实践与体验18—25分钟“各就位”前后点的量法与左右脚的之间的间隔（前后一脚半，左右一拳头，第一点离线后一脚半）

拓展游戏练习：“警察”“小偷”……身心调整4-5分钟放松操。

课堂小结