读书三分钟演讲稿
文学网整理的读书三分钟演讲稿（精选6篇），供大家参考，希望能给您提供帮助。
读书三分钟演讲稿 篇1
今天在读书分享之前，我们做个小小的心理测试，请大家按照自己的真实的第一想法作答。有三道题。
A.今天立马获得500元
B.今天什么也没有，明天获得1000元
A.今天立马获得500元
B.今天什么也没有，一年后获得1000元
A.一年后获得500元
B.二年后获得1000元
你的答案是什么呢？大多数人的答案是BAB,也有少数AAA.但最理性的答案是BBB.也就是说，等待奖励的时间越长，奖励对你来说价值越低。别说一年，哪怕很小的延迟就能大幅降低你感知到的价值。经济学家称之为"延迟折扣".而我们为我们不理性的选择会找很多借口，行为经济学家称之为"有限理性。"心理学上这则是个自控力测试——我们是否能经受等待，抵抗诱惑。
我们并不是唯一受不了等待的人，曾有一个经典的"棉花糖实验",心理学家告诉一群小朋友，他们可以立刻吃糖，或多等5分钟就可以得到更多的糖果。结果显示，大多数孩子明知多等5分钟就能得到更多糖，但抵抗不住诱惑，很快吃完手中的糖。
研究更显示，那些能抵抗诱惑多等待五分钟的孩子，长大后的学业表现、社会成就更好。好消息是，无论是孩子还是成人，我们都可以通过改变认知及行为训练来提高控力，现在我就跟大家一起分享一本书斯坦福心理学教授凯利。麦格尼格尔的《自控力》。
何为自控力？书中讲的是一种意志力，怎么控制我们的注意力、情绪与欲望。改变旧习惯，有三种意志力挑战，"我要做""我不要""我想要"的意志力挑战。譬如我曾经的一个"我要做"挑战就是阅读此书，我明明知道这是本好书，大家可以看我的购买记录，我是去年2月份买的，却拖到今年才看完，可见我看这本书之前自控力不怎么高。那么看完这本书后效果如何呢？我购买此书时，这本书只花了我10块钱，却在读完后当月帮我省了将近一半的信用卡购物账单，即显著提高了我对买买买的自控力，真正物超所值。
所以书腰上写着"十周就能改变",不仅是广告说说而已，是能切切实实帮助我们改变，提高自控力。怎么办到的呢？
"提升自控力的最有效途径在于，弄清自己如何失控，为何失控。"以购物为例，各位在购物里有没有这样的体验，在我们走进商场或者打开购物网站之前，我们本来只想买一件，却买回来后一堆不需要或不喜欢的`东西。为什么我们会失去控制呢？这要从我们头脑中的一种神经递质多巴胺说起，很多人认为多巴胺是给人带来快乐的物质，但实质，它本身不产生快乐，只带给人"渴望"的感觉，快乐的承诺，即我做了这事可能就会快乐。缺少它，人就抑郁了，对人生失去兴趣。多巴胺太多，就精神分裂，所谓精神患者欢乐多。它也容易让人对一些事物成瘾，譬如为什么我们在手机上刷朋友圈明明很无聊了，却还停不下来，因为多巴胺告诉你"多刷刷看吧，说不定有有趣的或有用的信息。"生活中网络游戏成瘾，吃货吃东西停不下来，都是多巴胺在作怪。
商家推波助澜，利用"神经营销学"以各种手段刺激我们多巴胺的分泌。如气味营销人员会特意散播食物的香气，零食广告会不知不觉引诱你去找点吃的，广告上赏心悦目的帅哥美女都是为了刺激多巴胺。用"促销"、"比原价降低了多少"、"限时"来引诱想省钱的人们的多巴胺大量分泌。这个社会，还不停地用各种营销手段来分散我们的注意力（研究表明注意力差也会引发自控力差），消耗我们的意志力，人们会感觉越来越难以控制自己。还生生造出个双十一的"狂欢"节日，各种打折诱惑广告诱惑从众诱惑，人们不去购物对不起商家似的。
故你有时你的选择，并不是你真的需要，而是你的多巴胺骗你需要。口香糖广告告诉你，"饭后嚼两粒",你真的听它的去嚼两粒？一粒不行吗？下次准备剁手剁成千手观音前要"三思而后行",在下决定之前，让我们被多巴胺冲昏的头脑先冷静几分钟，激活我们的前额叶——自控力中心。
通过阅读此书，我们不仅可以了解商家的诡计，通过改变认知来提高自控力。同时也可以通过学习改变行为来提高，意志力就像肌肉一样可以通过"锻炼"而增强，研究表明，抵抗诱惑及完成日常的一些意志力挑战都能增强我们的意志力，你抵抗诱惑的次数越多，你的自控力就越来越强。还譬如大家听了一上午分享，觉得现在很累，但若你再坚持一下下，就能多提高自控力一点点。好的睡眠、体育运动、冥想也是提高自控力的方法。特别是冥想，脑科学研究表明这项运动能够增加大脑灰质的含量，比吃鱼吃核桃还健脑，每天五分钟，聪明一辈子。
更多精彩内容，大家还等什么，心动不如行动，快去读读这本书，相信你一定会和我一样收获满满。谢谢！
读书三分钟演讲稿 篇2
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好！
书籍是全世界的营养品。我们是吃饭长大的，我们也是读书长大的。我读书，我快乐！
“段誉终成大理国新一代国君，虚竹子在飘渺峰灵鹫宫与西夏国公主白头偕老，萧峰却坠入当年父亲在此险些送命的深渊”，合上《天龙八部》的最后一页，我长长地舒了一口气——终于有了一个结局，虽然不是很圆满，但也终于了却了我几天来的心愿，合上书的那一刻，心中顿感空虚：一段惊心动魄的故事，就这样结束了？
我读这部小说，读的不是它的“热闹”，而是它的写作风格，它的精彩场面，它的文学价值。有人说，武侠小说会令人上瘾从而导致不思进取精神委靡，那么他便真的不懂武侠小说了——至少在我读过这本《天龙八部》后，我被它的文学魅力深深感染了。
故事中的人物，大都是身怀“绝世武功”的.，主要的三个人物：段誉、萧峰、虚竹子出场次序不同，归宿不同，作者却对他们都进行了一番细致的描绘，这三人，已然成了小说的三位主角。试问一下，又有谁能够同时“写活”三位主角呢？这是写作方面我的感受。
快意恩仇尽在此，当今社会藏其中！
谢谢！
读书三分钟演讲稿 篇3
亲爱的老师、同学们：
书是知识的宝库，是知识的海洋。从小时候，我就非常爱读书。
8岁那年，《格林童话》被当成我的生日礼物。我对它爱不释手，吃饭时也搂住看，妈妈见我这样，就把书放在了书架上，还说：“明天再看吧!”我失望极了，吃过饭，我还一直惦念着书中人物的.命运......忽然，我眼睛一亮，哈哈，有主意了。
准备睡觉了，我一反常态，早早钻进被窝就“睡”。我焦急的等啊等，一看外面的灯不亮了，就立刻打开手电筒，从书架上拿下书，钻到被窝里看了起来。不知不觉，我睡着了，梦见妈妈给我买了好多书，我津津有味地看着，书中的人物像小精灵一样和我一起做游戏......忽然，我被妈妈惊讶的话惊醒了，迷迷糊糊地看到妈妈站在床前，皱着眉说：“你怎么在被窝里看书呀!”说完，妈妈无奈地摇了摇头，我却理直气壮地说：“你不叫我在外面看，我还不能在被窝里看呀!”这时，站在门口的爸爸哈哈大笑起来。
书是我一个形影不离的好朋友，我喜欢买书，更爱读书。
读书三分钟演讲稿 篇4
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：
大家好！
读书是美丽的。“读一本好书，就像与一个高尚的'人在谈话”。书能引导我们与秀的人物为伍，使我们置身历代伟人巨匠之间，如闻其声，如见其人，如观其行，使我们同他们情感交融，悲喜与共。
读书是美丽的。“读万卷书，行万里路。”在浩瀚的知识海洋中，我们更认清自身的渺小与浅薄，从而让自己更发奋更努力。
读书是美丽的。美丽不仅在于听书倾诉，与书交流，让书答疑解难；美丽更在于灯光亲吻书页时的脉脉温情，风儿吹拂书页时的沙沙声响，人读书页时心无旁骛的安宁。
“同沐四季风，共享读书乐”。老师们、同学们，让我们通过此次读书月活动，更加亲近书本，热爱书本；让我们在阅读中，沐浴文化的恩泽，接受传统的洗礼；让我们的校园弥漫阵阵书香，让书香伴我们一路前行。
谢谢大家！
读书三分钟演讲稿 篇5
亲爱的老师、同学们：
说起书，我就和它结下了不解之缘，因为我从小就喜爱读书。接下来，就让我讲一个我经历过的读书故事吧!
一次放学回家，我背着沉甸甸的书包，跑进屋里，放下书包开始写作业。可是有一个字不会写，便到书架旁边找字典。找着找着，我翻到一本新书，于是我把查字典这件事抛在脑后，看起这本新书——。这本书可真精彩啊!血字的研究后面紧接着就是扣人心弦的吸血鬼事件。四签名又紧跟吸血鬼时间的后面……看着看着，我就发现自己把时间忘了，从回家到现在已经过了一个小时，作业也忘记写了，就连查字典的.是都给忘得一干二净了，姥姥几次叫我，我都没有答应，只顾着这本精彩的书。慢慢的，时间已经过了很长时间，我已经融入书里面了，我好像身处福尔摩斯的身旁，破获了一个个缠人又诡异的案子，好似成了一个大侦探。我也仿 佛看见吸血鬼案发时的样子，那女人把可怜婴儿的血给吸了……
我刚刚看到葛莱森先生走进来和歹徒搏斗时，就听见有人敲门，便跑出去大声喊：“歹徒，哪里逃?”给刚要进门的妈妈和客人都吓坏了，幸好姥姥给我解了围，要不，客人都不知道发生了什么事。
这，就是我的读书故事!
读书三分钟演讲稿 篇6
亲爱的老师、同学们：
书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。——莎士比亚。
我喜欢读书，你喜爱一本书就像一个朋友，就像你的家。这是多么美好的比喻呀!我认为书是一把金钥匙，只要你找到了这把金钥匙，就可以把智慧之门打开，你就会看到无穷无尽、堆积如山的知识。
记得一次天刚蒙蒙亮，我早早的`就醒了，我心想：要继续睡觉，还是起床看书，我轻手轻脚、小心翼翼地下了床，然后把房门慢慢地关上，我来到桌子前，打开小电灯，看了一下时间，六点了，我自言自语说：“就看40分钟。”时间过得很快，10分钟，20分钟，30分钟，40分钟，50分钟，60分钟，一个小时过去了。我合上书，咽了一口唾沫，好像把所有的智慧都咽下去了。在吃饭时，我回想起刚刚看书的内容，就禁不住哈哈大笑。
每个人的读书方式、方法都与众不同，即使是读同一本书，感受和收获，体会也会各不相同。我的读书方法是：在读书时，如果遇到好词、好句、好段、可以先多读几遍，然后抄在本子上，写作文时，如果要用好词、就可以翻开本子抄下来，我从读书里收获了：许多的好词、好句、好段、。
我喜欢读书，读书让我感到快乐，我喜欢读书，读书使我学到了许多丰富的知识，我喜欢读书，读书丰富了我的课余生活。
同学们让我们热爱读书吧!书会使你终身受益。