小学生暑假心得体会

文学网整理的小学生暑假心得体会（精选5篇），供大家参考，希望能给您提供帮助。

小学生暑假心得体会 篇1

暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。

人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的`三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。

当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。

如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。

所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！

小学生暑假心得体会 篇2

从小到大，我们在父母的呵护下长大，没有自己承受太多的风雨。这一次，我们五年级一起参加了社会综合实践活动，自己体验生活。

早上6：30，我们坐上了大巴，准备到达第一个目的地——xx湿地公园。到了xx湿地公园，我们看完了关于珍惜水资源的视频，参观完了博物馆。就到达了第二个目的'地——白彦花基地。在白彦花基地，我们吃过了午饭，休息了一会儿，又坐着大巴到了乌拉特部落。到了乌拉特部落，我们排着长队走在林荫道里，看到了栋栋别墅。走着走着，我隐隐约约地听到了“汪汪汪”的声音。走近一看，哇！好大的藏獒，萨摩等名贵的狗。再走一会儿，我们看到了珍珠鸡，公鸡，鸭子等动物。最令我高兴的是，我看到了孔雀开屏。孔雀开屏时，羽毛五颜六色，呈扇形，非常漂亮。

第二天早上是我们最痛苦的半天，因为我们步行了22里路，到达了乌拉山。我们在劳累下寻找“宝物”。我们班燕xx找到了两个“宝物”。

下午，我们伴着歌声，到达了xx国际高尔夫球场，一起练习打高尔夫，看正式的球场。

晚上，我们终于迎来了热闹的篝火晚会。晚会上，我们表演了许多节目，有《跟着感觉走》《拉丁舞》《印度舞》《森林狂想曲》《爵士》《虫儿飞》《大合唱》等节目。《虫儿飞》是由董xx，狄xx等人演的。《跟着感觉走》是由张xx独人演唱的。《拉丁舞》《爵士》是由李xx，祁xx等人演的。《印度舞》是由狄xx演的。《森林狂想曲》是由王xx演的。《大合唱》是五八班和五四班唱的《保卫黄河》《青春舞曲》。所有的节目表演完后，我们伴着《棒儿爽》，在篝火堆旁唱起来跳起来。

第三天上午，我们去了公田村，参观人们过去的生活。下午，我们伴着歌声，带着依依不舍的心，结束了三天两晚的旅程，回到了校园。在我成长中，这次实践，也让我学会，懂得了许多人生中的道理……

小学生暑假心得体会 篇3

唉！暑假总算过去了，我既高兴又难受，好像是谁打翻了五味瓶，总是让我有一种说不出来的滋味。

我的暑假，真的非常难受，有时，一天里连休息的`时间都没有，就算有，也单单是几分钟而已，根本不够，现在，学习结束了，却还要写作业！所以，我总是会说：“为什么!为什么暑假比平常还累呀！”因此，我认为，在家里比在学校里还累呢，当然，轻松的时候来了，我自然会特别高兴啦！

那么，你一定会问我：“那你为什么还难受呢？”当然，难受也是有原因的。

暑假的累和放假使我非常矛盾，我觉得放假好是好，可是作业非常非常非常的多，当时，我就想，如果没作业，我还想多玩几天呢。因此我觉得放假过去了，也很不好，所以我才难受，想多放几天假。

我觉得这总感觉又古怪又新奇，写这篇文章费了好大劲儿。

小学生暑假心得体会 篇4

人们都说：劳动最光荣。这一天，我去居委会劳动了一天，当我在切身体验劳动时，我才更进一步地融会了这句话的精髓。劳动确实很辛苦，但却是苦中带甜的。劳动的感受，在劳累时大汗淋漓的感受。这些都不是能从我们平时的学习生活中所能触摸到的，这种感受是作为一名劳动者内心深处的，最平凡而又殊于一般的感受。

星期天，我去居委会干了一个上午的活儿，居委会的`负责人让我去小区里面刮小广告。我高兴的应承了下来，心想，弄小广告有什么不容易的，拿手一撕不就成了！于是信心满满的拿着负责人给我的铲子和水桶就走了，谁知道事实和想象是有差距的，而且差距还不小。我先找到一个贴在地上的小广告，貌似真的很难弄，拿铲子刮了半天也没有太大的结果。

本想放弃，然后去干点别的事情，但是不服输的性格使我想到，还没有什么事情能够难倒我呢，然后，我就在哪里冥思苦想，想主意我就突然想起一次下雨天走在路上时候的情景了，被水冲过的地面上的小广告，很容易就掉了，所以我想到了，将小广告上面弄上水，等了2—3分钟，果然，很有效果，拿手轻轻一撕，小广告就掉了。

看到自己想到的方法取得了成果，当时心里挺兴奋的，于是更加满怀信心，去劳动了！经过一番努力之后，被我清除过的地方确实看着干净，整洁多了。我想，通过自己的劳动，自己动手动脑解决了问题是我收获最大的，学习亦是如此吧！

通过这次实践，给我留下了深刻的体会。当你做一件事的时候，无论是会还是不会，你都要有勇气面对它，尝试一下。做了，你是困难的领导；不做，你是困难的俘虏；而我在实践中收获了许多，同时也发现了许多自身的不足。所以，我会在今后的学习当中更加努力，不断地充实、完善自己！

小学生暑假心得体会 篇5

唉!暑假总算过去了，我既高兴又难受，好像是谁打翻了五味瓶，总是让我有一种说不出来的滋味。饭，休息了一会儿，又坐着大巴到了乌拉特部落。到了乌拉特部落，我们排着长队走在林荫道里，看到了栋栋别墅。走着走着，我隐隐约约地听到了“汪汪汪”的声音。走近一看，哇！好大的藏獒，萨摩等名贵的狗。再走一会儿，我们看到了珍珠鸡，公鸡，鸭子等动物。最令我高兴的`是，我看到了孔雀开屏。孔雀开屏时，羽毛五颜六色，呈扇形，非常漂亮。

第二天早上是我们最痛苦的半天，因为我们步行了22里路，到达了乌拉山。我们在劳累下寻找“宝物”。我们班燕某某找到了两个“宝物”。

下午，我们伴着歌声，到达了某某国际高尔夫球场，一起练习打高尔夫，看正式的球场。

晚上，我们终于迎来了热闹的篝火晚会。晚会上，我们表演了许多节目，有《跟着感觉走》《拉丁舞》《印度舞》《森林狂想曲》《爵士》《虫儿飞》《大合唱》等节目。《虫儿飞》是由董某某，狄某某等人演的。《跟着感觉走》是由张某某独人演唱的。《拉丁舞》《爵士》是由李某某，祁某某等人演的。《印度舞》是由狄某某演的。《森林狂想曲》是由王某某演的。《大合唱》是五八班和五四班唱的《保卫黄河》《青春舞曲》。所有的节目表演完后，我们伴着《棒儿爽》，在篝火堆旁唱起来跳起来。

第三天上午，我们去了公田村，参观人们过去的生活。下午，我们伴着歌声，带着依依不舍的心，结束了三天两晚的旅程，回到了校园。在我成长中，这次实践，也让我学会，懂得了许多人生中的道理……