快速跑教案

文学网整理的快速跑教案（精选6篇），供大家参考，希望能给您提供帮助。

快速跑教案 篇1

本课教材

1、30米快速跑

2、游戏：春播秋收

课的类型：新授课

教学目标

1、使学生能够乐于参加本堂课的学习，认真完成本课任务。

2、通过自主学习使学生了解快速跑的一些基本技术动作，能够简单的说出快速跑的一些动作要领，同时培养部分学生的发令能力。

3、通过练习培养学生正确的跑步姿势，同时改进部分学生的错误动作，发展学生快速跑、以及多种急转、躲闪的能力。

4、通过学习能够使学生体验在运动时的各种感觉（紧张、兴奋）以及正确对待成功与失败的心情。

5、发展学生的思维能力，提高学生的创造能力，培养学生的合作能力。

重点与难点

重点：激发运动兴趣，发展快速跑的能力。

难点：在游戏中培养学生的合作创新能力。

课的顺序

时间分配

教学内容

组织、教法、学法与要求

教师指导

学生活动

一、课堂常规：

1、体委整队

2、 报告人数

3、 师生问好

4、 宣布本课内容

组织：

教法：教师讲课内容、要求。

学法：学生在教师指定地点站队，学生听讲。

要求：动作快、静、齐，注意力集中，精神饱满。

二、队列练习：

1、稍息、立正

2、原地踏步走

组织：四列横队

教法：

1、教师讲解要求

2、教师口令开始练习。

学法：

1、学生听口令进行练习。

2、随时指导、纠正动作。

要求：注意力集中，队伍整齐，摆臂有力。

三、韵律操：

1、踏步运动

2、头部运动

3、肩部运动

4、扩胸运动

5、体侧运动

6、体转运动

7、跳跃运动

8、整理运动

组织：

教法：

1、教师讲解要求。

2、听音乐练习。

学法：师生听音乐一起进行热身运动。

要求：动作优美、舒展，协调有节奏。

四、30米快速跑、发令学生的培养

教师：

1、引导学生进入正规的练习。

2、选出几个发令比较的好的学生进行发令。

教师动作：起跑后两脚用力快速后蹬，摆动腿向前积极摆动，髋部前送，两臂以肩为轴，积极前后摆动，放松而有力；起跑后慢慢腾腾，摆动腿向高摆动，坐着跑；起跑后，低头跑；起跑后，仰头跑。

提出问题：下面你来体会一下究竟怎样跑，头在什么位置，两臂怎样摆，两腿怎样蹬，才能跑得快？

学法：

1、由小组长组织本组学生进入自己本队的位置上。

2、每队由小组长发令在30米的跑道上进行练习。

3、每队学生进行让距离比赛（在这里教师提出问题：同学是否进行比赛啊？比如跑的快的同学让跑的慢的同学几米，大家可以试试）

五、30米快速跑（比比谁的.本领大）

教法：

1、教师创设情境，设疑，激发学生的求知欲

2、教师鼓励学生跟自己的新朋友合作，比比谁的本领大

3、教师组织巡视参与

4、组织展示

5、师评

学法：

1、学生明确活动方法并进行活动

2、学生解疑

3、学生展示

4、生评

要求：体会跑的速度

六、游戏：

春播秋收

组织：分成四组

教法：

1、教师讲解动作要领、规则、以及教师示范。

2、教师组织练习。

学法：

1、学生听、看教师讲解与示范动作。

2、在教师的组织下进行练习。

要求：遵守游戏规则，遵守纪律。

七、

1、整理放松

2、课的小结

3、师生再见

组织：

教法：

1、听音乐《小白船》进行放松。

2、教师小结。

学法：师生一起在音乐下舞蹈。

要求：放松，动作自然。

教具准备

标准物

沙包

音响一个

快速跑教案 篇2

一、教材分析

快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。

二、学情分析

本模块高二学生46人，经过高一的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。

三、教学目标

1.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。

2.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力

3.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。

四、教学重、难点

1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

2、教学重点：掌握提高跑的速度练习

五、教法与学法

1、选择分组不轮换教学

2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法设计教学过程。

3、学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。

六、教学程序

（一）开始热身部分：

1.集合整队，检查人数，师生问好组织措施:成四列横队如右○

2.教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）△△△△△△△△△

3.检查服装、安排见习生△△△△△△△△△△△△△△△△△△

4、绕场地慢跑400米。组织措施：成一路纵队慢跑△△△△△△△△△

5、徒手操4×8拍

第1节伸展运动第2节扩胸运动第3节体侧运动

第4节侧压腿第5节踝腕关节第6节跳跃运动

（二）学习提高部分：

1、提出问题：

怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。

2、体验不同距离、速度的跑：组织措施：成四纵队练习①、站立式30米跑，2次要求：快速启动②、站立式30米接100米弯道跑，1次要求：弯道迈开步幅③、固定步长的高频率跑：

1.5米标志线和2米标志线30米距离各1次要求：踩到标线跑、快频跑

④、胸顶白纸50米接力跑，2次要求：不能让纸张掉落

3、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

4、发展步幅和步频的`练习抽签练习讨论并小组代表展示

第1组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。

第2组高抬腿通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。

第3组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。

第4组后蹬跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代表展示。

5、教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互助，自主学习。

（三）整理恢复部分：

一、整理活动

1.上肢放松活动

2.躯干放松活动

3.下肢大小腿放松活动

二、教师讲评，布置课外练习：提示还有那些可以提高速度的练习。

三、收拾整理器材

七、教学效果预计

1、本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。

2、讨论取决于学生的认知能力，教师可以在学生讨论过程给予适当指导和提示。

3、量的安排：运动强度中等，平均心率135-140间。

4、本课是技术体会练习，没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教学，关键通过学生的课堂讨论和合作练习来完成课的目标。

八、教学中可能出现的问题和解决办法

问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？解决办法：1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力；

2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习；

3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。

九、场地器材的布置和回收

场地：田径场跑道

器材：A4白纸4张，教学提纲，哨子，皮尺，白灰，标志杆1个

快速跑教案 篇3

【水平目标】

水平一

【设计思想】

体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。通过本课教学让学生初步学习正确的自然快速奔跑的动作方法，培养自然跑的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。

【教学目标】

乐于参与体育活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在活动中掌握快速跑的.方法。

【对教材的认识】

本节课的主教材设计为轻松、自然的快速跑。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。使学生在奔跑中保持上体较正直，曲肘自然摆动，轻松、自然、快速奔跑的基本姿势。本节课辅助教材设计了模仿狗熊走的游戏，目的在于发展儿童的模仿、观察、想象能力，培养创造力和敢于表现的精神。

【教学重点】

自然地迈开步子向前快跑。

【教学难点】

克服因力求跑快而动作僵硬变形。

【解决重、难点的措施】

突出重点

1．用“模仿交通工具”（开飞机、开火车、开汽车）的游戏，让学生体会前脚掌先落地；用模仿爬山、踏脚踏船、骑自行车的游戏，让学生体验大腿高抬，为完成主教材打下基础。本部分活动取名为“去春游的路上”，作为课的准备部分，目的是激发学生兴趣，活跃课堂气氛，使创设的情境具有较强的实践性。

2.设置题为“春游”为主教材的传授部分，由“让我的彩带飘起来”“我和春风赛跑”“我给自己加加油”“我让春风亲亲脸”等教学情境组成。在“让我的彩带飘起来”环节中，让学生正确体会轻松、自然跑的动作；在“我和春天赛跑”环节中，体会在轻松、自然跑的基础上，加快速度；在“我给自己加加油”环节中，让学生练习正确的摆臂姿势；在“我让春风亲亲脸”环节中，巩固跑的动作方法。

突破难点

1．用正确、优美的示范动作来激发学生的学习兴趣。

2．创设轻松、优美的教学情境。

3．“我让春风亲亲脸”让学生以一种愉快的心情体验完整的快速跑动作方法。

4．练习中教师全面观察、指导，及时发现问题，解决问题。

5．教学中强调遵循由易到难、由浅入深的教学原则。

【教学准备】

上网搜集体育情景教学法，设计编制整节课情景，撰写教案。

【教学过程】

整节课情境教学贯穿于始终，其核心在于激发学生的学习兴趣，使其主动参与到体育活动中。教学过程设计如下。

快速跑教案 篇4

1、使学生能够乐于参加本堂课的学习，认真完成本课任务。

2、通过自主学习使学生了解快速跑的一些基本技术动作，能够简单的说出快速跑的一些动作要领，同时培养部分学生的发令能力。

3、通过练习培养学生正确的跑步姿势，同时改进部分学生的错误动作，发展学生快速跑、以及多种急转、躲闪的能力。

4、通过学习能够使学生体验在运动时的各种感觉（紧张、兴奋）以及正确对待成功与失败的心情。

5、发展学生的思维能力、，提高学生的创造能力，培养学生的合作能力。

四、教学流程

【程序】（一）

1、内容：森林探险

2、教师行为：（1）招呼学生进入场地，自己则在已经摆设好的各种障碍里进行慢跑，同时在跑的过程中，邀请几位学生学生参与到教师的活动中去。如：过＊＊障碍、快速跑向另一个障碍等。（2）提出：同学们喜欢跟老师一起进入森林里探险吗？

3、学生行为：

（1）学生自由的跟在教师后面进行森林探险。

（2）每队学生选出一个组长，由组长带领进行探险，可以自由的选择路线、但必须里面包含着一个比较长距离的冲刺路线（情景就是这条路线里随时都有森林怪兽出现）。

（所有器具都统一摆放在操场的一边，学生和教师听着音乐在指定的场地进行探险，同时让每组学生知己创设路线进行探险，这样既激发了学生的兴趣又增强了学生动脑、动口等能力，而且在教师指定必须得经过的一条路线又为下面的学习30米快速跑做了铺垫）

【程序】（二）

1、内容：自由练习快速跑

2、教师行为：（1）让学生自己谈谈在前面探险的经历。（2）并请几位同学出来示范，并让这几位同学讲出：怎么样才能快速的同过自己本组设计的路线？（3）教师点出：我们在通过森林时不仅要有比较好的越过障碍的方法，还需要有快速跑的能力，因为教师给每组同学都设计了一条必须通过的路线，那就是快速跑过一条“危险”的长距离障碍。

3、学生行为：（1）让学生说说越过障碍的体会，同时讲出怎么样才快速的通过长距离的路线。（2）学生自由的在规定场地里进行快速跑练习。（3）同学之间互相比赛，看看谁的方法最好。（4）让跑的快的学生出来示范，同时让其他学生进行模仿、尝试练习。

4、组织形式：学生自由的分散在规定的场地里进行练习。

5、本段目标：个性张扬、初步掌握快速跑的动作。

【程序】（三）

1、内容：30米快速跑、发令学生的培养

2、教师行为：（1）引导学生进入正规的练习当中去。（2）选出几个发令比较的`好的学生进行发令。

3、学生行为：（1）由小组长组织本组学生进入自己本队的位置上。（2）每队由小组长发令在30米的跑道上进行练习。（3）每队学生进行让距离比赛（在这里教师提出问题：同学是否进行比赛啊？比如跑的快的同学让跑的慢的同学几米，大家可以试试）

【程序】（四）

1、内容：30米接力比赛

2、教师行为：（1）同学们，我们下面要进行分组对抗赛了，大家都信心为自己这组争取荣誉吗？（2）选出在前面发令发的比较好的同学进行发令。（3）教师讲解比赛规则。

3、学生行为：（1）每组同学成纵队排列在起跑线后。（2）发令学生令后迅速跑回自己本队。

（3）学生进行比赛。

4、组织形式：

本段目标：进一步学会快速跑的基本技术动作，增强学生集体荣誉感。

【程序】（五）

1、内容：对本课的小结。

2、教师行为：归纳、小结本节课情况，给学生鼓励，布置延伸任务

3、学生行为：参与评价本节课，课外延伸。

4、组织形式：散点围绕老师进行

快速跑教案 篇5

快速跑教案

作为一名人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。来参考自己需要的教案吧！以下是小编帮大家整理的快速跑教案，希望对大家有所帮助。

快速跑教案 篇6

活动目标：30M快速跑及接力跑

活动准备：在场地上划两条相距30M的平行线

小红旗4面

活动过程：

1、开始部分

（1）、向小朋友们问好，讲上课的规则和让小朋友辨别哨子的声音，练习立正，稍息等口令。

（2）、将小朋友们分组（1、2、3、4组）。

（3）、带着小朋友们绕场慢跑，速度逐渐加快到逐渐放慢。（集合时注意小朋友的面向）。

（4）、做徒手操（以活动手部和腿部关节为主）。

2、基本部分

（1）、讲解和示范在跑动中的摆臂动作，并用哨子指挥着小朋友在原地上做摆臂的动作，逐渐加上腿部，在原地跑。（强调：在跑的时候不能出现同手同脚，在摆臂的过程中，手臂弯曲摆臂的弧度在45度左右不宜过大或者过小）

（2）、让小朋友*拢分组比赛，跑到终点后不用回来在终点线后排队站好，进行2-3次。

（3）、在跑动过程中纠正小朋友的错误动作，很多小朋友在起跑是会出现同手同脚的现象。

（4）、游戏：民警换岗

游戏规则：将小朋友分成人数相等的4组，在各组中找一个小朋友做哨兵，其他小朋友在起点线后排队站好，领头的小朋友手持小红旗，当听到老师发出跑的.信号后迅速跑到哨岗前与站岗的哨兵敬礼握手交旗，然后自己站上哨岗。被换下来的民警迅速跑回到自己的队伍前将小红旗交给下一个小朋友自己迅速跑到队尾去。游戏依次进行。可进行2-3次。

3：结束部分

带领着小朋友，做放松运动。

小结本次课的内容。